4 Tips: wat heeft jouw deo te maken met je vruchtbaarheid? Deel 2

Zo begin je met bewuster kiezen.

In deel 1 nam ik je mee in mijn eigen zoektocht naar natuurlijke verzorgingsproducten en legde ik uit waarom hormoonverstorende stoffen in cosmetica je vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. Maar dan? Wat doe je met die informatie?

1. Gooi niet alles gelijk weg

De valkuil is dat je na het leren over hormoonverstorende stoffen meteen de inhoud van je badkamerkastje in de prullenbak wilt gooien. Begrijpelijk. Of je hebt juist de tegenovergestelde reactie: dit is te veel gedoe, ik doe gewoon niets. Beide herken ik.

Mijn tip: vervang producten als ze op zijn. Dan geef je jezelf de tijd om rustig de juiste vervanging te vinden. Dit werkt een stuk beter dan in één keer alles vervangen en daarna vastlopen.

De verzorgingsproducten in mijn badkamerkastje

2. Leer etiketten lezen

Producenten zijn verplicht alle ingrediënten te vermelden. Hoe eerder een stof op de lijst staat, hoe meer ervan in het product zit.

Helaas worden hormoonverstorende stoffen onder veel verschillende namen vermeld. Dit zijn de belangrijkste om te kennen:

Parabenen. Conserveermiddelen die de houdbaarheid van producten verlengen en hormoonverstorend werken. Ze bootsen namelijk oestrogeen na in je lichaam. Gelukkig zijn ze makkelijk te herkennen: ze eindigen altijd op -paraben. Denk aan Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben en Isobutylparaben. Je vindt ze in een groot deel van de reguliere verzorgingsproducten, zoals dagcrème en shampoo.

Aluminium. Vooral bekend uit deodorant. Aluminium kan de oestrogeensignalering in je lichaam beïnvloeden en werkt daardoor hormoonverstorend. Op de ingrediëntenlijst herken je het als aluminium chlorohydrate, alum, aluin of potassium alum.

Parfum en synthetische musks. Het woordje "parfum" op een etiket lijkt onschuldig, maar het is een verzamelnaam die tientallen verschillende chemische stoffen kan verbergen. Bijvoorbeeld synthetische geurstoffen, ook wel kunstmatige musks genoemd. Deze stoffen stapelen zich op in je lichaam en kunnen je hormoonbalans beïnvloeden. Er is geen verplichting om ze apart te vermelden, dus je ziet ze bijna nooit met de specifieke naam op een etiket. Persoonlijk wantrouw ik daarom altijd het product wanneer ik het woordje "parfum" zie staan.

Ftalaten. Ftalaten is een verzamelnaam voor een groep hormoonverstorende stoffen. In cosmetica worden ze gebruikt om geur en kleur te stabiliseren en de textuur van producten te verbeteren. Erg handig voor de producent, maar minder fijn voor jouw hormonen.

In Europa zijn de meest schadelijke ftalaten inmiddels verboden in cosmetica, wat goed nieuws is. Maar in bijvoorbeeld nagellak en haarspray mogen sommige ftalaten nog wel zitten. En bestel je producten via AliExpress of Temu? Dan kom je terecht in een wereld waar heel andere regels gelden. Ook bij Europese producten blijft één ding belangrijk: ftalaten kunnen, net als synthetische musks, verborgen zitten onder het woordje "parfum" op het etiket.

Dan de plastic verpakkingen. Ftalaten worden ook gebruikt als weekmaker in plastic en zo komen ze via voedselverpakkingen alsnog in je lichaam terecht. Nog een reden om zo veel mogelijk te kiezen voor glazen of kartonnen verpakkingen.

3. Per categorie is het verhaal anders

Dat merkte ik al snel. Deodorant? Makkelijk. Ik gebruik al jaren een natuurlijke variant en die werkt voor mij eerlijk gezegd gewoon beter. Parfum? Ik gebruik nu alternatieven op basis van etherische oliën. Huidverzorging? Er zijn veel goede natuurlijke opties beschikbaar. Nagellak? Dat blijft voor mij een afweging. Ik houd er te veel van om ermee te stoppen, maar ik kies wel de minst chemische variant. Een 100% natuurlijke nagellak (die blijft zitten) is helaas nog niet mogelijk, maar er komt wel steeds meer op de markt gemaakt met minder chemische stoffen ( bijvoorbeeld 20-Free of 23-Free). Voor haarverzorging en make-up zijn er ook veel goede opties, dat is gewoon zelf uitproberen welke wel/niet werken voor jou.

4. Let op greenwashing

Niet alles wat "natuurlijk" of "biologisch" op het etiket staat, is ook echt natuurlijk. Keurmerken zoals NATRUE of COSMOS geven houvast. Je ziet ze bijvoorbeeld op producten van Dr. Hauschka en Lavera, merken die je gewoon bij de drogist of natuurwinkel kunt vinden. Die stellen echte eisen aan de ingrediënten, in tegenstelling tot vage termen als "natuurlijk" zonder certificering.

Benieuwd wat ik zelf gebruik? Dat zie je op de foto.

Tot slot

Na bijna 15 jaar ben ik nog steeds aan het leren en ontdekken over natuurlijke verzorgingsproducten en make-up. Nieuwe producten komen op de markt en er zijn nieuwe inzichten. Het is duidelijk altijd in ontwikkeling. En ik denk dat elke bewuste keuze, hoe klein ook, telt.